Anjuran Untuk Tips Mata Sehat Alami

Anjuran Untuk Tips Mata Sehat Alami

Mata merupakan  panca indera dari tubuh manusia yang sangat penting, dimana mata digunakan untuk melihat berbagai benda dan memudahkan tugas kita sehari - hari. Tanpa organ ini kita kesulitan dalam melakukan segala aktivitas sehari – hari. Mata sehat menjadi dambaan semua orang namun banyak yang melakukan kegiatan negatif yang bisa menimbulkan mata tidak sehat. Beberapa tips mata sehat alami yang dapat dilakukan supaya mata tetap sehat :


1.      Tidur secukupnya

Tidur merupakan istirahat alami bagi tubuh kita karena dengan tidur organ dalam tubuh kita berhenti bekerja kecuali jantung. Mata yang telah bekerja berjam – jam bisa berhenti bekerja untuk sementara waktu supaya dapat bekerja kembali dengan lebih segar.

2.      Konsumsi makanan sehat

Buah – buahan dan sayuran merupakan makanan alami yang sangat sehat dan diperlukan bagi tubuh kita begitu juga dengan mata. Buah – buahan seperti jeruk yang familiar dikalangan masyarakat banyak mengandung vitamin C yang dapat mengurangi resiko kekeruhan pada lensa mata, pepaya mengandung lutein dan zeaxanthin mampu mengurangi resiko penyakit degenerasi makula, stroberi buah merah yang sedikit masam ini memiliki kandungan vitamin C yang lebih banyak dibandingkan jeruk juga mampu menjaga kesehatan mata kita. Sayur – sayuran seperti wortel, bayam, brokoli, tomat merupakan sayuran yang banyak mengandung vitamin yang baik bagi mata kita.

3.      Tidak terlalu dekat saat menatap layar handphone dan televisi

Mata akan cepat lelah saat kita menatap layar digital terlalu lama sehingga para ahli menerapkan 20-20-20 yaitu setiap 20 menit, istirahatkan mata dengan melihat ke kejauhan sejauh 20 kaki (6 meter) selama 20 detik.

4.      Pemeriksaan mata secara rutin

Meskipun mata kita baik – baik saja usahakan untuk memeriksakan mata paling tidak 2 – 3 tahun sekali. Namun jika kita memiliki penyakit seperti diabetes dan riwayat penyakit mata makan dianjurkan  untuk melakukan pemeriksaan 1 tahun sekali.

5.      Memakai kacamata saat berada diluar rumah

Radiasi matahari sangat berbahaya bagi mata kita karena dapat menyebabkan katarak pada mata, jika kita berada diluar rumah maka sebaiknya gunakan kacamata surya yang bisa melindungi mata kita dari UV-A dan UV-B. Alat lain yang bisa digunakan saat berada diluar ruangan misalnya topi dan payung.

Menjaga kesehatan mata sangat penting dan cara merawatnya juga sangat mudah maka jangan lakukan kegiatan yang bisa membuat mata kita sakit karena mencegah lebih baik daripada mengobati. Untuk harga walatra sehat mata juga tidak terlalu tinggi dan mudah dijangkau demi kesehatan mata anda yang terbaik.